Якість життя під час кризи. Частина 1

Криза... Це слово практично кожний вимовив у сьогоднішньому світі. Багато хто втратили роботу, а в багатьох зменшилася значна частина доходу. Скоротилося вживання багатьох видів товару, що потягнуло за собою зменшення виробництва. Кредити стали дорогими, а депозити не вигідними. Багато питань - мало відповідей. Але всі таки, життя триває... 

У цій статті ми поділимося деякими радами, які допоможуть жити ощадливо і якісно в це нелегке для всіх час.

Отже, період кризи - це підходящий час для того, щоб зробити аналіз наших грошових видатків. Таку інформацію ми можемо одержати, проаналізувавши складений раніше домашній бюджет (якщо Ви ще його не становили, то час це зробити, багато корисної інформації Ви знайдете на цьому сайті). Детальний аналіз покаже, на що ми витрачаємо гроші й від чого могли б відмовитися. У кожного цей список буде різним, але багато в чому він також буде схожим. 

Давайте розглянемо деякі статті видатків і спробуємо їх зменшити. Деякі ради можуть здатися важкими, оскільки для того щоб застосувати їх, потрібно не просто щось зробити, а можливо навіть поміняти мислення, відмовитися від уже вкорінених звичок. Але без сумніву, Ви поліпшите якість життя й одержите задоволення, якщо скористаєтеся ними.  

ХАРЧУВАННЯ

Як правило, однієї друга нашої статті бюджету «Харчування» становлять видатки на продукти, які не те, що не потрібні нашому організму, а навпроти доставляють йому багато проблем. Наприклад, насолоди, чіпси, сухарики, солодкі напої й т.п. чи Можна відмовитися від них? Адже вони приносять нам стільки задоволення. 

Ми зобов'язані відмовитися від цих продуктів, адже крім задоволення вони приносять багато проблем і хвороб! 

«Сухий корм»

Під «сухим кормом» розуміємо чіпси, орешки сухарики, так сильно популярні особливо серед дітей.

 «Всі захисники чіпсів і картоплі фри тепер змушені замовчати, тому що прокуратура США довела небезпеку цих продуктів. Багато говорилося про шкоду чіпсів і картоплі-фри для здоров'я, але тепер точно відомо, що продукція найбільших світових виробників багата занадто високим рівнем концерогенов, які можуть привести до виникнення ракових захворювань у людей.» http://lojechka.ru/?p=599

Так що тричі подумайте, перш ніж купити впакування чіпсів.

Солодке життя без насолод

Мало найдеться таких людей, які б не звикли після прийому їжі закусити чимсь солоденьким. І тут економія здалася б не доречної. І все-таки, як же бути із цією звичкою? Чи можна й тут на чомусь заощадити?

Отут у нас є тільки два секрети - освіта й помірність. Якщо Ви ласунка, то не думайте що це було дано вам від народження. Як ви придбали цю звичку, так можете й успішно позбутися від її за допомогою самовиховання. Приміром, стать склянки ізюму містить 4 чайні ложки цукру. Тому щіпка ізюму, додана в кашу замість цукру, буде набагато корисніше. Улітку можна замінити полуницею або іншими ягодами. Згодом Ваші смаки змінюватися.

Для початку постарайтеся їсти насолоди рідше, ніж звичайно - не по кілька разів у день, а два-три рази в тиждень. Якщо десерти стануть більше рідкими гістьми у вашім будинку, то вся ваша родина буде чекати на них з нетерпінням і одержить більше задоволення. 

При дотриманні помірності людина повинен навчитися задовольняти свій апетит за допомогою менших по розмірі порцій. Звичка накладати повні тарілки й просити добавки - це всього лише дійсно погана звичка. Ви можете з таким же задоволенням з'їсти одну цукерку, з яким ви з'їдали раніше два десятки. І ви відчуєте себе краще! Маленький шматочок пирога, з'їдений повільно, із задоволенням, дасть Вам таке почуття насичення, якого не забезпечить квапливо проковтнутий великий шматок.

Скорочення вживання рафинирофаних і концентрованих цукрів, збільшення частки багатих клітковиною продуктів (овочів, фруктів, бобових, зернових) забезпечить вам такий стабільний приплив енергії й гарний настрій, яких не дасть оманний цукровий допінг.  

Суперрідина

Дуже часто, для того щоб угамувати спрагу, ми купуємо різні напої, замість того щоб випити склянку простої води. Але адже проста вода не така смачна - заперечите Ви. Але вся проблема в тім, що організму потрібна саме вода, а багато продаваних напоїв не просто дорожче, але також і несуть шкода нашому організму. Вони містять калорії, які сповільнюють травлення, сприяю відкладанню жирових запасів і порушення рівня цукру в крові. цукор, Що Втримується в напоях, вимагає додаткової кількості води для його засвоєння. Багато напоїв викликають підвищену секрецію кислого шлункового соку. Напої типу кока-коли містять фосфор, що може сприяти виснаженню запасів кальцію в організмі й крихкості костей.

хімічні з'єднання, Що Втримуються в напоях, смакові добавки, барвники, консерванти - здатні дратувати оболонку шлунка; печінці й брунькам доводиться їх знешкоджувати й видаляти. Ці процеси вимагають також додаткової кількості води.

Чиста вода усуває всі ці проблеми. Вона не містить калорій, не дратує шлунок, не вимагає переварювання. Вона прямо проходить через шлунок, незалежно від того, утримується в ньому чи їжа ні. 

Чи не хочете перекусити?

Звичка вживати закуски в плині дня - це всього лише звичка. Якщо ваші основні прийоми їжі - сніданок, обітниця й вечерю стануть регулярними й будуть складатися із правильно підібраних продуктів, то у Вас чи навряд виникне потреба перекусити побіжно.

Більше того, у людей стає менше проблем із травленням, якщо їхня їжа складається із простої їжі, а після прийому їжі шлунку дають відпочити певний час. В ідеальному випадку один прийом їжі повинен бути відділений від іншого п'ятьма - шістьма годинниками.

А якщо все-таки Вам захочеться перекусити, то в такому випадку випийте велику склянку води. У ній немає калорій, і її не потрібно переварювати, вона просто проходить по шлунково-кишковому тракті, гарненько промиваючи його навколо.

Якщо цього здасться мало, з'їжте небагато свіжих фруктів і овочів. Найкраще побороти бажання з'їсти що-небудь між прийомами їжі вам допоможе думка про те, що зекономлені на тім калорії додадуть Вам здоров'я, а зекономлені гроші будуть спрямовані в більше підходяще русло. 

Слово «економія» лякає багатьох, оскільки люди думають, що, відмовляючи собі в чомусь, губиться стандарт життя. Часом, важко уявити собі життя, постійно заощаджуючи й разом з тим прожиту красиво. Але вірно таки зворотне, «найкращий смак у помірності», а «богатий не той, у кого багато грошей, а в кого мало потреб». Також, не секрет, що без багатьох придбаних нами покупок ми могли б відмінно обійтися. Відмова від них не принесе нам абсолютно ніяких емоційних втрат. Навпроти, зекономлені гроші можна витратити на більше продумані покупки.

У наступній частині ми розглянемо таку статтю домашнього бюджету як «Комунальні послуги» і спробуємо розібратися, на чому ми можемо заощадити й тут.

Автор статті: Микола Дуник, Financial Family.ru

Джерело: Мир особистих фінансів