У первісних людей не було депресії, чому?

У ході тривалих досліджень звичок первісних людей професор психології з Канзасского університету прийшов до гіпотези, що все-таки найважливішою причиною багатьох психічних і психологічних розладів є сучасний спосіб життя.

Иларди вважає, що ще 100 років тому в депресії впадав лише 1% людей, а в нинішній час рівень таких захворювань досяг небезпечної критичної крапки (20%). Такі речі, як соціальна ізоляція, малорухомий спосіб життя, постійна недостача свіжого повітря, калорійна їжа - найчастіше спричиняються депресію.До речі кажучи, відзначає вчений, що депресії рідше поширені в народів, чий спосіб життя мало відрізняється від життя їхніх далеких предків. У зв'язку із чим Стивен Иларди висловлює переконання, що багато депресивних розладів можливо вилікувати, якщо запозичити звички, властивим нашим далеким предкам.Щоб уникнути нудьги, психолог призиває збільшити вживання кислот омега-3, брати участь у громадському житті, частіше спілкуватися з іншими, обов'язково гуляти під прямими сонячними променями, підвищити фізичну активність, і, що не менш важливо, мати здоровий і повноцінний сон.

Джерело: www.mk.ru