Курорти навиворіт. Головні помилки тих, хто зібрався в літню відпустку

 У відпустки всього два недоліки: чекаєш його дуже довго, а пролітає він блискавично. І після нього нерідко замість припливу чинностей і бажання "працювати, працювати й працювати" на тебе навалюється сама натуральна депресія - її так і називають "послеотпускной". Що ми робимо не так?Збори як на пожарпоследние дні перед відпусткою звичайно проходять у лихоманці: зібрати валіза, купити щось необхідне, але забуте, забрати квартиру, домовитися з тими, хто догляне за собакою й поллє квіти, так ще на роботі підчистити хвости... У результаті перші дні довгоочікуваної відпустки йдуть на те, щоб просто отямитися.Помилка N 1: неправильне планированиеа найімовірніше - відсутність усякого планування. По-перше, коли все з відпусткою нарешті визначено, часу на неспішне планування вже немає. По-друге, якщо купуємо тур за рубіж - там і будемо планувати, куди й коли ходити, які розваги вибрати. А наш південний відпочинок розмаїтістю асортиментів як і раніше не балує: пляж, ресторан, дискотека - чого вуж отут планувати?Як виправити: скласти план на відпустку й всі необхідні перед ним справи заздалегідь. Навіть якщо на роботі поки не ясно, коли й на скільки вам дадуть відпустка, однаково плануйте його цілком реально. План необхідний у письмовому виді як на саму відпустку, так і на предотпускние турбота. Розпишіть усе по пунктах і виконуйте їх не поспішаючи, але неухильно. Особливу увагу приділите потрібним покупкам - як правило, на підбір потрібних купальників, босоніжок, косметики та ін. іде багато часу. Самим зібраним вдається ще скласти й кошторис видатків і порядно заощадити на цьому.І, між іншим, таке неспішне передчуття відпочинку нерідко вже стає його частиною - викреслювати із плану виконані пункти дуже приємно.Не дай себе уговоритьнередко сполучити відпустку із другою половиною й дітьми не вдається. Люди реагують на це по-різному: хтось сильно засмучується, хтось нишком радується. Як би не зложилося, постарайтеся витягти з будь-якого варіанта плюси. Разом відпочивати привичнее й спокійніше (не всім!), порізно - освіжає почуття й показує, на кому будинок тримається насправді (теж подобається не всім).Помилка N 2: поїхали у відпустку всі вместепопулярний варіант - відпочинок компанією або вдвох з подругою (приятелем). Багатьох цей варіант спокушає - виходить дешевше й гарантированно ненудно. Часом навіть занадто ненудно - на відпочинку з'ясовується, що у вас зовсім різні подання про нього. І мила, цілком приємна при рідкому спілкуванні компанія може перетворитися в збори нестерпних суб'єктів, до того ж наділених купою шкідливих звичок.Як виправити: заздалегідь проаналізуйте, наскільки комфортно буде вам при дуже близькому спілкуванні - адже має бути бути поруч щодня з ранку до вечора. Ви любите тиху самоту - а подруга обожнює гучні дискотеки. Ви - шанувальник активного відпочинку, а приятель воліє наливатися пивом у суспільстві пляжних знайомих. Ви мрієте про вечірній похід на концерт, а приятелька шукає чоловіче суспільство. Ви хочете на морську екскурсію, а компанія має намір грати в карти... Варіантів може бути безліч, не вважаючи навіть побутових дріб'язків: раптом з'ясується, що сусідка по кімнаті немилосердно хропе по ночах?Все це може перетворити відпочинок у такий кошмар, що ви запам'ятаєте його на все життя.Тому будь-який варіант колективного відпочинку продумайте заздалегідь. Будьте впевнені в тім, що ви у всім знайдете взаєморозуміння. Якщо ні, краще поїдьте поодинці - товариській людині нескладно знайти підходящу компанію в будь-якому місці. А якщо ви одинак по натурі, те й відпустка наодинці із собою, улюбленим, вам буде не в тягар...Релакс по-научномуотчего ми утомлюємося найбільше? Від навантажень, обов'язків, відповідальності? Наука затверджує: самим шкідливим фактором у повсякденному житті є стрес обмеження часу.Проаналізуйте свій день: ранком ми в поспіху збираємося на роботу. Поглядаючи на годинники, мчимося в потоці людей або переповненому транспорті. На роботі нас підхльостує строк здачі документа або завдання шефа до майбутньої наради. Увечері ми в запарці бігаємо по магазинах, щоб побистрей повернутися додому й приготувати вечеря, перевірити уроки в ребенка, випрати-погладити й т.п. Нерідко той же режим зберігається й на вихідні - домашні справи, невиконані обіцянки збирають, навалюються, як сніжна лавина...Помилка N 3: замість розслаблення нова спешкамногие у відпустці прагнуть надолужити недоотримане за трудовий рік: якнайбільше екскурсій, розваг, вражень і т.п. А тим часом у відпустці головне - позбутися від внутрішнього напруження, розслабитися, сповільнити плин часу.Як виправити: дозвольте собі блаженне байдикування, відкладете подалі годинники, відключите телефон, забудьте про строгий режим відчуйте вічність. Якщо ви відпочиваєте у води, намагайтеся щодня дивитися на неї - просто дивитися, ловити ліниво пропливаючі у свідомості образи. Якщо ви в горах, забирайтеся вище й повільно сковзаєте поглядом по панорамі, насолоджуйтеся фарбами, заходами, звуками. Взагалі дозвольте собі просто спостерігати життя, нікуди не кваплячись. Гарні повільні прогулянки пішки, на човні, морському велосипеді й т.п. Дозвольте природі ввійти у вашу свідомість, витиснути з нього суєту й поспіх...До речі, у відпустці дуже доречно освоїти найпростіші вправи по аутотренінгу. Ну, ви знаєте: я спокійний, я зовсім спокійний, моя права нога важка, немов мокра вата, я не можу неї підняти й т.п. Потім, коли прийде повернутися до звичайного життя, це дуже й дуже придасться.Повернення з раяно рано або пізно відпустка, на жаль, закінчується. Як зробити повернення з раю найменш травматичним?Помилка N 4: відпустка закінчилася внезапнопорой на відпочинку так розслабишся, що губиш лік датам. І раптом з'ясовується - всі вже закінчилося, завтра настав час вертатися, а ми-те тільки дібрали смаку...Як виправити: завершення відпочинку теж варто передбачити заздалегідь, на стадії складання плану до майбутньої відпустки - див. початок. Тобто в плані пропишіть і ті дрібні справи, які вам доведеться робити після повернення: наприклад, прання й прасування літніх речей, оплата квартири й телефону, візит увічливості до сусідів, які люб'язно доглянули за вашою квартирою й квітами (до речі, не забудьте купити їм милий сувенір).Дня за два до закінчення відпустки дістаньте свій план із дна валізи й не поспішаючи, з посмішкою перечитайте його. Відзначте, чи всі ви виконали із запланованого, посміхніться своїй наївності, якщо деякі пункти виявилися нездійсненними, порефлексируйте по улюблених місцях у рідному місті, улюбленим речам, які залишилися будинку...Прикиньте, які справи чекають вас на роботі й чи не можна їх якось перенести на наступні дні. Самі організовані можуть і отут скласти короткий план на перший день - включите в нього не більше двох-трьох пунктів. І знову покладете свій план на дно валізи - останні дні насолоджуйтеся відпочинком по повної - плавайте, загоряйте, танцюйте, веселитеся.Ця маленька підготовка психологічно захистить вас, коли ви приїдете додому з аеропорту або з вокзалу, адже у вас уже все розплановано, засмучуватися не про що. У першийий робочий день постарайтеся блиснути своїм відпочилим видом, посміхайтеся, навіть якщо не дуже хочеться. Товаришам по службі теж привезіть маленькі презенти - сувеніри, яке-небудь незвичайне частування звідти, де відпочивали, у перерву поділитеся враженнями.Якщо ваш начальник хоч скільки-небудь психолог, у першийий робочий день він не буде вимагати з вас роботи з максимуму. Якщо ж долдон і все людське йому чужо, розпорядження вислухуйте мовчачи, охоче - однаково виконати всі й відразу не вдасться, а запізнення можна буде пояснити неважливим самопочуттям: "Після перельоту й зміни клімату, Іван Иванич, щось голова болить, але я все зроблю завтра ж!"Ну а як тільки відпустка залишилася за, починайте планувати наступний. І врахуйте всі свої помилки, які були допущені в попередній раз. Відпустка гарна ще й тим, що буває як мінімум раз у рік, а якщо повезе, то й два-три рази.

Джерело: www.finiz.ru